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¿Qué es Meditación?
Tumbados en savásana o sentados, realizaremos una relajación y desde este estado se guiará una meditación que, nos mantendrá en el momento presente y trabajando desde el subconsciente.
Una de las finalidades del Yoga es darnos estructura para poder mantenernos en estado de meditación, en el Aquí y Ahora. Durante las meditaciones siempre surgen pensamientos. En la meditación guiada al tener una voz de referencia resulta más fácil soltar ese pensamiento y volver a la guía. Con la práctica, nuestro ” disco rayado” interior se va calmando, para dar paso a nuestra voz interior verdadera. Y poder expresarnos con ella en nuestro día a día.
“Deja que mi alma sonría a través de mi corazón y mi corazón sonría a través de mis ojos, para poder esparcir sonrisas en corazones tristes.”
Paramahansa Yogananda