Yoga para Embarazadas
Es el mejor regalo para una mujer durante su embarazo. El impacto de las hormonas da una nueva forma al cuerpo de la mujer embarazada, revuelve sus emociones y reta a su mente. El cuerpo del hijo se desarrolla milagrosamente en el vientre de la madre, depende de sus pensamientos y acciones.
Las clases de preparto son dinámicas y meditativas al mismo tiempo, hay una parte de stretchings en el suelo, otra de ejercicios de pie, otra de relajación guiada y meditación y pranayama(ejercicios de respiración).
Las clases están enfocadas en estirar la columna, los músculos, relajar la mente, liberar tensiones tanto emocionales como físicas, en la conexión con el bebe y además son una muy buena preparación para el parto (posturas, respiraciones y trucos yóguicos).
Se trata de tomar conciencia del proceso del embarazo y que quede para siempre como un maravilloso recuerdo de conexión con la criatura. Además, rodeadas de otras mujeres, madres y creadoras de vida, es muy importante, para poder conocer y compartir este proceso del embarazo con otras mamis que están viviendo el mismo proceso y expresar lo que apetezca sin juicios.
Las clases de embarazo consciente pueden realizarse desde el primer mes.
En la tradición yóguica, desde el día 120 del embarazo hasta el nacimiento, la madre puede enseñarle lo que quiera a su hijo o hija, incluso puede limpiar sus karmas, aunque según otras escuelas yóguicas el alma entra desde el primer día de la concepción.
“Cuando el Alma entra en tu cuerpo físico, de igual manera que cuando construimos una casa, la inauguramos y nos mudamos a ella, así comienza tu parte espiritual. Lo que quieras darle a un niño, ya sea espíritu, fuerza, valor, valentía, debes dárselo desde el embarazo hasta el día de su nacimiento. Después de eso la mujer será enfermera, guía, guardiana. El papel de madre lo es fundamentalmente cuando el hijo está en el vientre. Cuando el bebé ya tiene su propia identidad, tu papel como madre se acaba.”
Componentes de las clases de Yoga Prenatal:
Estiramientos suaves para estirar, posturas y movimientos para tonificar los músculos.
Respiraciones para calmar la mente y soltar las preocupaciones.
Meditaciones con mantras para conectar con el bebé.
Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
Relajación y escucha en conexión con el bebé.
Posiciones, respiraciones y consejos para el parto.
Beneficios de practicar Yoga en el embarazo:
- Aumenta la flexibilidad y la elasticidad del cuerpo.
- Activa la circulación sanguínea.
- Alinea y corrige la postura.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Aumenta el tono muscular .
- Alivia el dolor de espalda.
- Ayuda a descansar y mejora el sueño.
- Fortalece las articulaciones.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Permite conocer y compartir con otras mamis las mismas etapas en el mismo momento.
- Aumenta el control del suelo pélvico.
- Crea y sostiene el Vínculo con el bebé.
- Empodera, prepara y ayuda a la mamá para el parto y el post parto.
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Horario de clases: Martes de 11 a 12 horas o de 17 a 18 horas a convenir con las mamis embarazadas.
LOS PRECIOS PARA LAS CLASES GRUPALES SON:
| VALOR CLASES GRUPALES |
| PRIMERA CLASE DE PRUEBA: 15€ 1 CLASE SUELTA: 18 € 2 CLASES EN UN MES: 30€ 3 CLASES EN UN MES: 42€ 4 CLASES EN UN MES: 48 € 5 CLASES EN UN MES: 57€ |
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Imparte Siri Paola
mamá de una hermosa niña, con más de 10 años de experiencia en la practica y enseñanza del yoga, Yoga Doula especializada en preparto, parto y postparto, Formadora de Shakti dance®, Instructora certificada de Hatha y Kundalini Yoga.
Según la demanda, y siempre que el clima nos acompañe, estas clases se podrán hacer en el parque o en la playa.
El yoga y la meditación funcionan como herramienta de prevención.Las técnicas del yoga no son suficientes para condicionar una mejora en el cuadro clínico y no pretenden en ningún momento sustituir a la medicina.
