Una sesión de Yoga Shakti Dance consta de diferentes fases, pueden resumirse en

Enraizamiento:

“Con ella buscamos llevar la mirada hacia dentro. Me enraizo con mi cuerpo físico en conexión con la respiración”, comenta la instructora.

Asanas estáticas y dinámicas sobre la esterilla. En esta fase, ya empieza a introducirse la fluidez de la danza.

Asanas dinámicas de pie.

Movimiento libre y orgánico.

“Aquí es donde se hace un mayor trabajo sobre el espacio”,

Relajación o Savasana:

“Tumbados boca arriba, buscamos la entrega y relajación profunda del cuerpo. Es una fase muy importante en cualquier práctica del yoga para integrar todo el trabajo realizado previamente y conectar con ese estado de relajación profundo”

 Trabajo con pranayama (respiración consciente) y práctica meditativa.

“Aquí se incorporan meditaciones con movimientos, mudras y danzas”

 Silencio y cierre con el eterno sol y 3 sat nam.

La duración de la sesión suele ser de una hora y media aproximadamente.